ถั่วแระญี่ปุ่น เอดะ กับการควบคุมน้ำหนัก

ด้วยรสชาติที่อร่อย ทานง่ายของ “ถั่วแระญี่ปุ่น” ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์หลากหลาย อาทิเช่น โปรตีน แร่ธาตุและวิตามินต่างๆ เช่น วิตามิน A, B, C, K, ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส โฟเลต เบต้าแคโรทีน รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย และไขมันไม่อิ่มตัว ที่เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ “ถั่วแระญี่ปุ่น” ปริมาณครึ่งถ้วยตวงนั้นยังมีใยอาหารสูงถึง 9 กรัม โดยใยอาหารนี้จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง และอิ่มนาน โดยให้พลังงานที่ไม่สูงมากนัก

คุณประโยชน์ของ “ถั่วแระญี่ปุ่น”

• ให้พลังงานต่ำสำหรับผู้ที่ชื่นชอบต่อการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก
• อุดมไปด้วยโปรตีน ที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย
• มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด
• มีเส้นใยอาหารสูงช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคระบบทางเดินอาหาร
• มีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
• ช่วยลดกรดยูริกที่เป็นสาเหตุของโรคเกาต์

ที่มาของข้อมูล
www.th.wikipedia.org
www.lovefit.com
www.ต้นกล้าความรู้.com